7 Manfaat Jus Buah Naga untuk Kesehatan Beserta Resepnya
Manfaat jus buah naga sebagai salah satu buah favorit yang menyegarkan ternyata bukan hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga sangat berguna untuk merawat kecantikan. Selain harganya yang kini terjangkau, buah naga juga relatif mudah ditemukan di Indonesia.
Yang dahulunya adalah buah langka dengan harga mahal, kini buah naga punya macam-macam olahan. Tidak hanya sebagai buah potong, buah naga juga kerap ditemukan sebagai bahan dari sop buah hingga salad. Meskipun rasanya cenderung tawar atau hanya sedikit manis, teksturnya yang khas disukai oleh khalayak ramai. Selain itu mudah juga untuk mengolahnya, sehingga tidak perlu kamu membayangkan seperti susahnya membuka buah durian.
Pada kesempatan kali ini, kita coba bahas berbagai kegunaan buah naga, khasiat jus buah naga, serta macam-macam resepnya yang bisa dicoba di rumah!
Manfaat Jus Buah Naga untuk Kesehatan
Apa saja manfaat minum jus buah naga untuk kesehatan yang bisa kita rasakan jika rutin mengonsumsinya? Lalu apa saja yang bisa dikreasikan dari buah yang mengandung banyak air ini? Yuk, berikut adalah penjabaran khasiat jus buah naga!
1. Mencegah penuaan dini
Buah naga kaya akan antioksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Buah naga juga mengandung fosfor yang membantu regenerasi sel-sel dalam tubuh.
2. Menghidrasi kulit
Buah naga memiliki kandungan air yang tinggi. Untuk itu, jus buah naga bermanfaat untuk menghidrasi kulit dan tubuh kita. Kulit yang terhidrasi akan menghindarkan kita dari kerutan hingga kantung mata. Kulit yang terhidrasi dengan baik juga akan membantu kontrol sebum atau minyak.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat jus buah naga selanjutnya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C yang membantu kinerja limfosit dalam tubuh. Limfosit yang merupakan jenis sel darah putih akan membantu tubuh melawan bakteri dan virus.
4. Mengurangi risiko kanker
Buah naga juga memiliki kandungan karoten yang bisa membantu mengurangi jumlah tumor. Menurut penelitian, kandungan likopen pada buah naga merah juga bisa mengurangi risiko kanker prostat.
5. Mencegah anemia
Sesuai dengan warnanya yang merah, buah naga merah juga memiliki khasiat membantu mencegah penyakit kekurangan darah. Hal ini karena kandungan zat besinya yang meningkatkan kadar haemoglobin dalam tubuh, sehingga bisa mencegah dan mengobati anemia.
6. Mengontrol gula darah
Buah naga bisa membantu mengontrol gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan vitamin B3, atau populernya disebut niacin, bisa mengurangi gula darah. Pilihan yang baik untuk yang memiliki diabetes tipe 2.
7. Menjaga kesehatan mata dan gigi
Rutin meminum jus buah naga juga bisa membuat kesehatan mata dan gigi terjaga. Kandungan beta-karoten pada buah naga bisa mencegah katarak. Buah naga juga mengandung kalsium yang tinggi, sehingga bisa membuat email gigi tetap kuat.
Inspirasi Resep Jus Buah Naga Merah
Selain punya banyak manfaat, buah naga juga bisa dikreasikan menjadi berbagai jenis santapan segar. Ide olahan buah naga berikut ini bisa jadi inspirasimu dan ingin mendapat manfaat buah naga untuk diet yang sedang kamu jalankan.
1. Smoothie buah naga
Buah naga sangat cocok dibuat smoothie atau jus. Teksturnya yang lembut membuat buah naga tak sulit diencerkan. Kamu bisa menambahkan buah lain seperti pisang dan stroberi sebagai campuran smoothie buah naga.
2. Smoothie bowl buah naga
Selain dibuat jadi minuman, buah naga juga cocok disajikan dalam smoothie bowl. Makanan ini sedang hits di Indonesia beberapa waktu terakhir. Bedanya dengan smoothie biasa, buah naga yang telah di-blender dimasukkan ke dalam mangkuk dan disajikan dengan potongan buah dan kacang-kacangan. Topping yang populer adalah stroberi, kiwi, chia seeds, dan kacang almond.
3. Salad buah naga
Buah naga yang segar juga bisa dibuat sebagai salad. Padukan potongan buah naga dengan beberapa jenis buah lain, misalnya mangga, pepaya, atau kiwi. Beri perasan jeruk lemon dan madu sebagai dressing-nya atau puree buah naga. Lengkap sudah salad buah hari ini!
Sebagai buah yang menyegarkan dan kaya nutrisi, kini bukan hanya manfaat buah naga untuk kesehatan saja yang bisa kamu nikmati, tetapi juga beragam olahannya yang tak kalah memanjakan lidah. Sekalian, cek Instagram Masak Apa Hari Ini dan dapatkan inspirasi menarik lainnya seputar dunia memasak. Jangan lupa juga untuk follow dan like, ya!
